반응형 다이어트 일기4 간헐적 단식 16:8 실패와 성공의 무한반복 중……..건강한 음식을 먹어야 하는데 쉽지 않네 2023. 5. 17. 간헐적 단식 2일차: 12시간 성공(사실상 18시간;;) 어제 저녁식사 야근 후 약 10시쯤 샐러드 먹고 새벽3시 반쯤 작은 오렌지 2개. 오렌지 먹은 시점부터 12시간 단식 성공. 샐러드 이후로는 사실상 거의 18시간 단식;; 이것도 습관인가… 굶는거 점점 익숙해짐6시간 단식(공복 유지)후 저녁 식사 밤 9시 20분까지 full 야근하고 퇴근 2023. 5. 12. 간헐적 단식 1일차 성공 16시간 단식 성공 천하장사 건강하닭 소시지 2개 단식 후 첫 식사 다이어트의 핵심: 음식 생각을 하지 않는다 내일도 성공해야지!! 2023. 5. 11. 다이어트를 위한 재명명 기법 1. 피크닉, 탄산 음료수, 인스턴트커피, 에너지드링크 등 = "설탕물" 2. 과자, 쿠키 = "밀가루+설탕 튀김" 3. 빵 = "밀가루+설탕+버터 반죽 덩어리" 2022. 10. 1. 이전 1 다음 반응형